Calculadoras de fitness
Calorias, macros, 1RM e pace. São 6 ferramentas gratuitas, com fórmula explicada e exemplo prático.
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Calculadora de TDEE
Estime seu gasto energético diário total e as calorias de manutenção.
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Calculadora de calorias
Descubra as calorias de manutenção e as metas por objetivo.
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Calculadora de macronutrientes
Distribua proteínas, carboidratos e gorduras conforme seu objetivo.
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Calculadora de 1RM
Estime sua carga máxima e monte a tabela de percentuais de treino.
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Calculadora de pace
Converta pace, tempo e distância e veja previsões para provas.
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Calculadora de calorias queimadas
Estime o gasto calórico de uma atividade pelo método MET.
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